La natación es un deporte muy completo: involucra todos los grupos musculares.

Utilizando de base “el programa de seguridad en el agua”, en el club ofrecemos una iniciación a la natación a través de propuestas motrices en el medio acuático, con diversidad de elementos didácticos y materiales específicos para facilitar la iniciación a la disciplina.

Horarios:

*Consultar en secretaría del club.

El medio acuático es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas. En los niños y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, provoca no sólo un disfrute activo del ocio, sino una reducción de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

En el club ofrecemos la iniciación a la práctica del deporte a través de la enseñanza de estilos de natación, tomando como objetivo fundamental el dominio y el control del cuerpo en el agua generando autonomía y seguridad.

Los grupos se disponen acordes a la edad y al nivel de cada niño.

Horarios:

*Consultar en secretaría del club.

Grupo orientado al perfeccionamiento de estilos, virajes, partidas y todos los fundamentos de la natación. Se desarrolla la iniciación en competencias promocionales.

Horarios:

*Consultar en secretaría del club.

Entrenamiento específico para cada especialidad en natación, acuatlón y triatlón, seguimiento y planificación de la temporada de competencias.

Horarios:

*Consultar en secretaría del club.

La natación artística, antes conocida como natación sincronizada, es una disciplina relativamente nueva cuyos orígenes se remontan a la acrobacia acuática.

La natación artística combina natación, acrobacia y danza, tanto solos, como dúos, equipos o combinados, también llamados combos, que realizan en el agua una serie de movimientos elaborados al ritmo de la música.

Es una disciplina olímpica que tenemos el orgullo de ser pioneros en la región, deporte y arte en conjunción, natación con figuras y coreografías artísticas.

Propuesta para todas las edades con una base inicial de natación.

 Horarios:

*Consultar en secretaría del club.

Nadar resulta generalmente mejor para el cuerpo que los ejercicios de tierra, ya que la capacidad natural de flotar en el agua ayuda a evitar los inevitables golpes que pueden provocar lesiones.

En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el margen de movilidad es mucho mayor, sobre todo para las personas que más necesitan ponerse en forma y tienen limitada su movilidad ya que el agua soporta el peso de los miembros.

Por lo tanto, es una buena elección para los que quieren hacer ejercicio, y pudieran tener problemas con la práctica de ejercicios en tierra. Por ejemplo, nadar puede ser ideal para embarazadas, para aquellos que sufren artritis, o para quienes padecen problemas de espalda y de peso.

Hay que añadir a todo ello, los beneficios para la salud mental que produce. Nadar relaja de las tensiones diarias, disminuye el aumento de tono muscular producido por el estrés, genera estados de ánimo positivos y ayuda a dejar momentáneamente “en blanco” la mente y asilarnos de los problemas.

En el Lawn Tennis, ofrecemos enseñanza, perfeccionamiento, entrenamiento, natación terapéutica y programas adecuados a las necesidades de las personas.

Horarios:

*Consultar en secretaría del club.

¿Existe una actividad divertida, sin impacto, dentro del agua y al ritmo de la música? Sí existe, se llama AQUAEROBIC y es lo que necesitas, pues mezcla el aerobic con la natación y todo al ritmo de la música.

Es una actividad aeróbica que mezcla una repetición de movimientos con la música dentro del vaso acuático. Esta actividad se realiza en grupo, por lo que es muy divertida.

Horarios:

*Lunes, Miércoles, Viernes y Sábado: 14:00 Horas

La actividad de gimnasia acúatica está dirigida a grupos mixtos de adultos mayores, utilizando los beneficios y cualidades de estar sumergidos en el agua, la resistencia que esta ofrece y el bajo impacto (ingravidez) en una propuesta de ejercicios aeróbicos y localizados que generan innumerables beneficios para la salud integral.

Las principales ventajas podemos destacar:

• Crea masa magra. Si una clase es planeada para un entrenamiento cardiovascular, la energía utilizada puede movilizar los lípidos y el consumo calórico puede ser bastante satisfactorio.
• Promueve mayor resistencia muscular general. Esto se debe a que trabajan todos los músculos del cuerpo (los grandes grupos musculares) durante prácticamente toda la clase. Y esto puede llevarse a cabo porque las personas no se encuentran doloridas después de la clase, debido a que el ácido láctico (residuo muscular se remueve con rapidez, debido a la acción directa del calor del agua sobre la piel. Otra causa es la falta de contracciones isotónicas excéntricas; ya que la presión del medio líquido impide que se produzcan.
• En el agua, los movimientos corporales sufren una resistencia al avance, que dificulta los mismos y torna los ejercicios un poco más lentos pero no menos intensos. Como las articulaciones están especialmente protegidas, no hay movimientos balísticos o descontrolados a gran velocidad.
• Debido a la presión, las articulaciones sufren menos impacto durante los saltos, factor importantísimo para personas con condiciones posturales especiales, para obesos, personas con osteoporosis y embarazadas.
• La presión hidrostática facilita el retorno venoso, mejorando la circulación y disminuye el edema, situación particularmente favorable para embarazadas y portadores de várices.

Horarios:

*Consultar en secretaría del club.

Cursos oficiales con certificación Internacional ACUC-PTRD-CMAS-DAN, capacitaciones y especialidades.

Cursos dictados por Santa Fe Buceo

*Fecha a confirmar. Consultar en secretaría del club.

En el club ofrecemos el natatorio en forma libre con coordinación previa en gran variedad de horarios de lunes a domingos.